Programa de Terapia a Bajo Costo - Psique & Cognos

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Espero esta información llegue a esas 34.8 millones de personas 😅✨ Psique & Cognos es un equipo de terapeutas especialistas 🦋✨ Tenemos el 15% de descuento en terapia individual, de pareja y sexual 🙌🏻✨ Son aproximadamente $100 menos 💅🏻✨ Apúrale que es por tiempo limitado, puedes agendar presencial en la CDMX o en línea donde quiera que te encuentres 🙌🏻💜✨ Mándame mensajito por aquí o a nuestro WhatsApp 🫶🏻✨ Visita nuestra página para conocernos 🦋✨
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¡Hola! Soy Estef y tengo un equipo de psicoterape

¡Hola! Soy Estef y tengo un equipo de psicoterapeutas especialistas llamado Psique & Cognos 🙌🏻✨ Llevamos en esta labor casi 5 años, y por fin pude abrir un PROGRAMA DE TERAPIA A BAJO COSTO 🫶🏻✨ Este programa únicamente es para personas que en verdad necesitan el apoyo, por lo que cuenta con filtros específicos 🙂 Si quieres formar parte, lo único que tienes que hacer es llenar un formulario que te mandaré si me dejas en los comentarios la palabra TERAPIA ❤️✨ Visita nuestra página 🦋✨
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La intención es buena… pero déjame te explico

La intención es buena… pero déjame te explico CONDUCTUALMENTE porque eso NUNCA funciona 🫠✨ Empezar “con todo en enero” suele fallar porque no respeta cómo se genera una nueva conducta: 🔸El estímulo “enero” es temporal: no funciona como estímulo discriminativo estable, por lo que la conducta no se mantiene cuando pasa la novedad 🔸Se intentan demasiados cambios a la vez, sin moldeamiento ni aproximaciones sucesivas 🔸El esfuerzo es alto y el reforzamiento bajo: las consecuencias aversivas (cansancio, dolor, frustración) son inmediatas y los reforzadores llegan tarde (los que hacen que la conducta incremente) 🔸La motivación inicial no sustituye el moldeamiento de la conducta: sin contingencias claras y reforzamiento frecuente, la conducta se extingue ✨Conclusión conductual✨ 🦋Se introducen demasiadas conductas sin moldeamiento 🦋No hay reforzamiento inmediato suficiente 🦋Las consecuencias aversivas son más rápidas que las reforzantes 🦋El estímulo que “activa” el cambio es temporal 🦋Se confunde intención con aprendizaje LO QUE SI FUNCIONA ✅ ✅ Cambios pequeños y específicos, no todo al mismo tiempo ✅ Moldeamiento: reforzar aproximaciones sucesivas, poco a poco llegarás a que se vea tu hábito como quieres ✅ Reforzamiento inmediato y frecuente, aunque sea pequeño ✅ Bajo costo de respuesta al inicio (que la conducta sea fácil) ✅ Diseño del ambiente y estímulos estables, no fechas simbólicas ✅ Compromiso, no motivación 👉 En resumen: hábitos simples + reforzadores tempranos + repetición = cambio sostenido Visita nuestra página 🦋✨
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Recuerda que lo mejor es que tu terapeuta maneje t

Recuerda que lo mejor es que tu terapeuta maneje terapias basadas en evidencia científica 😅✨ Y bueno… hay muchas cosas en redes sociales que generan mucho malestar como pensar positivo y darle tanta importancia al pensamiento 🥲 El pensamiento no es tan importante eso ya se demostró científicamente 💅🏻✨ La CONDUCTA es lo que importa pero claro… de esa nadie habla 😝 Recuerda que mi equipo y yo solamente trabajamos con tratamientos basados en evidencia científica 🦋✨ Visita nuestra página 🦋✨
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Me encantó hacer este post 💜✨ Te recomiendo

Me encantó hacer este post 💜✨ Te recomiendo ver la entrevista que Oprah le hace a Lady GAGA sobre su salud mental, está increíble 🫶🏻✨ Las terapias contextuales son la evolución de la terapia cognitivo conductual 😉✨ Visita nuestra página 🦋✨
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El lenguaje incluyente es importante porque recono

El lenguaje incluyente es importante porque reconoce y visibiliza a todas las personas 🙌🏻🌈✨ Evita expresiones que excluyen o discriminan 💔✨ Ayuda a promover igualdad, mejorar el respeto en la comunicación, y crear espacios donde cada quien se siente nombrado, válido y tomado en cuenta 🤩✨ Además, reduce estereotipos y favorece relaciones más empáticas y seguras ❤️✨ Visita nuestra página 🦋✨
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1. Te sientes escuchadx de verdad 🔸 Tu pareja

1. Te sientes escuchadx de verdad 🔸 Tu pareja no te interrumpe constantemente.
🔸Te mira, asiente, hace preguntas, busca entender.
🔸Te sientes visto y tomado en serio. 2. Puedes expresar emociones sin miedo 🔸No necesitas “medir cada palabra”.
🔸Puedes decir “estoy triste / molesto / inseguro” sin que eso provoque conflicto o burla. 3. Hablan de temas incómodos sin que sea guerra 🔸Pueden conversar sobre dinero, celos, expectativas, límites, familia, sexo, sin explotar o evadir.
🔸Si algo se tensa, regresan luego para resolverlo. 4. Hay claridad, no suposiciones 🔸No te quedas con dudas sobre qué quiso decir.
🔸Ambos aclaran: “¿te refieres a esto?”
🔸Evitan asumir, interpretar o adivinar. 5. Se validan mutuamente 🔸Aunque no estén de acuerdo, pueden decir:
-“Entiendo por qué lo ves así”
-“Tiene sentido que te sientas así”. 6. Hay equilibrio 🔸No siempre habla uno más.
🔸Ambos tienen espacio para expresarse, y cuando uno necesita más tiempo, el otro lo nota. 7. Se resuelven problemas, no solo se discuten 🔸Después de hablar, hay acuerdos, compromisos o pasos concretos.
🔸No es repetir el mismo pleito una y otra vez. 8. No se usan ataques, sarcasmo o humillaciones 🔸No hay amenazas, chantajes emocionales, gritos habituales o indiferencia como castigo.
🔸La intención es conectar, no ganar. 9. Hay seguimiento 🔸Si alguien dice “voy a trabajar en esto”, lo retoman después.
🔸No se quedan solo en promesas. 10. Te sientes más cerca después de hablar 🔸Una buena conversación deja alivio, comprensión o conexión.
🔸Aunque haya sido difícil, sientes que avanzaron. Visita nuestra página 🦋✨
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Aquí tirando factos y bailecito jajajaja 🤣✨

Aquí tirando factos y bailecito jajajaja 🤣✨ La terapia de pareja les puede ayudar a manejar mejor las diferencias entre ustedes 🙌🏻✨ Visita nuestra página 🦋✨
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¿Por qué es importante el lenguaje incluyente? 🌈🙌🏻✨ 1. Visibiliza a todas las personas Evita que grupos enteros queden invisibilizados o asumidos por defecto. Nombrar es reconocer. Cuando mencionamos a todas las personas, también les damos un espacio simbólico y social. 2. Reduce estereotipos y sesgos El lenguaje influye en cómo pensamos. Usar términos neutros o incluir a todos los géneros ayuda a desmontar estereotipos tradicionales y fomenta una visión más amplia y justa. 3. Promueve respeto y dignidad Es una forma sencilla de comunicar que consideras a los demás y respetas su identidad. Para muchas personas, ser nombradas correctamente disminuye experiencias de discriminación o exclusión. 4. Crea entornos más seguros e inclusivos En espacios educativos, laborales o terapéuticos, el lenguaje incluyente genera confianza, comodidad y pertenencia. Favorece que más personas participen y se sientan bienvenidas. 5. Refuerza la comunicación profesional y ética Quienes trabajamos en salud mental, educación o atención al público tenemos la responsabilidad de comunicarnos de manera respetuosa, actualizada y empática. El lenguaje incluyente es parte de esa ética. Visita nuestra página 🦋✨
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¿Cómo te fue?! 🙂✨ En terapia de pareja pue

¿Cómo te fue?! 🙂✨ En terapia de pareja puedes aprender a comunicarte de una manera más efectiva y entender muchas cosas sobre tu relación 🙌🏻✨ Puedes tomarla individual o en pareja ❤️✨ Atendemos todo tipo de parejas 🏳️‍🌈✨ Visita nuestra página 🦋✨
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Más claro que el agua jajajaja Visita nuestra página 🦋✨
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Y bien dicen… OJO de loca NUNCA se equivoca 🤩

Y bien dicen… OJO de loca NUNCA se equivoca 🤩😝
Así funciona también el ojo clínico 🤣 Visita nuestra página 🦋✨
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Cuando NO saboreamos lo que comemos, nos atiborram

Cuando NO saboreamos lo que comemos, nos atiborramos hasta reventar, sin sentirnos satisfechos… MENTE Y BOCA no estaban presentes 🧘🏻‍♀️✨ El mindfulness es la base segura sobre la que apoyar y curar nuestra vida 🌿✨ Visita nuestra página 🦋✨
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Que está información le llegue a las personas indicadas 🙌🏻🌸✨ Lo lograremos ❤️✨ Visita nuestra página 🦋✨
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